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Mutter Yoga
Hatha Yoga für Mütter, richtet sich sowohl an die frischgebackenen Mütter als auch an
die eingefleischten Mamas die Kinder, Beruf und Eigeninteressen im Alltag ausbalacienren
wollen. Dieser Kurs wird den physischen und psychischen Bedürfnissen der modernen
Frau und Mutter gerecht. Klassische Übungsreihen (Sonnengruß, Mondgruß, Asanas)
straffen und stärken den Körper. Atemtechniken (Pranayama) sorgen für ein ausgeglichenes
Gemüt und starke Nerven.
Schwerpunkt im Mütter Yoga ist die körperliche und geisitge Ausgeglichenheit zu erhalten,
so dass die Frau ihre eigenen Kraftreserven anzapfen bzw. aufladen kann. Nach einer
Geburt braucht der weibliche Körper, aber auch die weibliche Psyche laut dem Yoga Ansatz
besondere Rücksichtsnahme. Durch Kräftigung des Beckenbodens, Rückentraining und
Entspannungstechniken werden Haltungsschäden und Spätfolgen einer Geburt vorgebeugt.
Atemübungen und effektive Entspannungstechniken helfen der Frau mit sich in Kontakt zu
bleiben und auch im Alltag gelassen zu handeln. Wichtige Übungen begleiten den natür-
lichen Montaszyklus der Frau und beugen Spannungszustände um die Mestruation vor
und können leicht im Alltag eingebaut werden.
Gerade als Mutter ist es wichtig für das eigene körperliche und seelische Wohlbefinden
zu sorgen, um auch das Wohlbefinden des Babys/ Kleinkindes zu ermöglichen.